El estrés y muchas enfermedades como la depresión, se pueden superar aprendiendo a respirar adecuadamente. Y es que muchas personas no son conscientes de la importancia de la respiración adecuada (pranayama). Ésta aporta al cuerpo suficiente cantidad de oxígeno y lo conecta con el plexo solar en donde almacenamos una gran cantidad de energía vital para nuestra vida diaria.
Acuéstate en posición de relajación (savasana). Inhala y exhala por la nariz. Al inhalar el abdomen se expande hacia fuera y al exhalar el abdomen se contrae. Después gradualmente respira desde el abdomen, continuando hacia el pecho y las clavículas. La inhalación expande la zona intercostal y eleva el esternón. Repite cuantas veces quieras
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